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MINI-STAGES D’UNE JOURNEE A CERGY
Saison 2014 :
5 samedis entre septembre et décembre à Cergy au LCR du Ponceau (voir le plan)
Dates : 20/09 18/10 08/11 22/11 06/12
5 MATINÉES CONSACRÉES AU HATHA YOGA Ouvertes à tous De 9h30 à 12h30 : 09h30 Postures ; 12h00 Pranayama.
Chaque posture, chaque pranayama est expliqué avant d’être pratiqué. C’est pourquoi ces matinées sont profitables même aux débutants.
5 APRÈS-MIDI CONSACRÉES AU RAJA YOGA
De 13h30 à 16h30 : 13h30 Chants de mantra : Les mantras chantés sont une forme d’énergie qui ont la capacité de restructurer le mental ; 13h50 Postures : Elles seront faciles mais tenues et accompagnées de bandha, mudra, mantra et d’un travail sur les chakra. Lorsque vous les aurez intégrées, il vous sera facile de les inclure dans votre pratique quotidienne afin d’accéder à des plans supérieurs de votre être, tout en restant ancrés dans votre vie de tous les jours ; 15h00 Yoga nidra : état hypnagogique où le mental détendu permet de recevoir en cadeau une puissante connaissance de notre nature profonde. Un temps fort de travail intense sur soi dans la relaxation la plus totale ; 15h50 Méditations : méditation dynamique suivie de méditation immobile et silencieuse.
Prérequis pour l’après-midi : Minimum de deux ans de pratique du hatha yoga.
Prix : Par séance A l’année
Matinée : 35€ 125€ Après-midi complet : 45€ 165€ Journée complète : 70€ 250€ Les 5 séances de yoga nidra seul : 65€ Possibilité d’étaler le règlement. Réduction de 10% pour les couples. Réduction pour étudiants, RMIstes, chômeurs.
Réserver en envoyant un chèque de 75€ à l’ordre d’Estrella Pellin. Ce chèque ne sera encaissé que lors du premier cours.
POUR LES NOUVEAUX INSCRITS SEULEMENT Un chèque de 10€ à l’ordre de l’Arbre d’Abondance sera demandé lors de la première séance pour couvrir les frais d’assurance pour l’année . |
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Yoga Cergy |
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Ces journées se déroulent dans une salle du LCR du Ponceau, à Cergy. |
