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MINI-STAGES D’UNE JOURNEE A CERGY
Année 2009 - 2010 :
5 samedis entre novembre et mai à Cergy au Club des Linandes (voir le plan)
Dates : 14/11 12/12 23/01 27/03 29/05
5 MATINÉES CONSACRÉES AU HATHA YOGA Ouvertes à tous De 9h30 à 12h30 : Postures : 2h30 environ ; Pranayama : 0h30 environ.
Chaque posture, chaque pranayama est expliqué avant d’être pratiqué. C’est pourquoi ces matinées sont profitables même aux débutants.
5 APRÈS-MIDI CONSACRÉES AU RAJA YOGA
De 13h30 à 16h30 : deux parties : 1 Chants de mantra : ils vous mettront en condition pour mieux vivre votre séance de yoga nidra ; Yoga nidra : état hypnagogique où le mental détendu permet de recevoir en cadeau une puissante connaissance de notre nature profonde. Un temps fort de travail intense sur soi dans la relaxation la plus totale.
2 Postures méditatives ou méditation active : cette séance comportera peu de postures. Elles seront faciles mais tenues et accompagnées de bandha, mudra, mantra et d’un travail sur les chakra. Lorsque vous l’aurez intégrée, il vous sera facile de l’inclure dans votre pratique quotidienne afin d’accéder à des plans supérieurs de votre être, tout en restant ancrés dans votre vie de tous les jours. Prérequis pour les postures méditatives : Minimum de deux ans de pratique du hatha yoga ;
Prix : Par séance A l’année
Matinée : 35€ 130€ Après-midi 1ère partie : 25€ 95€ Après-midi 2ème partie : 25€ 95€ Après-midi complet : 45€ 170€ Matin+Après-midi 1ère : 50€ 185€ Journée complète : 70€ 260€ Possibilité d’étaler le règlement. Réduction de 10% pour les couples. Réduction pour étudiants, RMIstes, chômeurs.
Réserver en envoyant un chèque de 75€ à l’ordre d’Estrella Pellin. Ce chèque ne sera encaissé que lors du premier cours.
Un chèque de 10€ à l’ordre de l’Arbre d’Abondance sera demandé lors de la première séance pour couvrir les frais d’assurance pour l’année. |
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Yoga Cergy |
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Ces journées se déroulent dans une salle magnifique du Club des Linandes, à Cergy. |
